Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Gesundheits- und Fitnesstraining für den Rücken. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Dies kann zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule führen. Ein gezieltes Training zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur beugt Beschwerden vor und kann bestehende Probleme beheben.

 

Die Sportstunde beginnt zur Einstimmung und zum Aufwärmen der Muskulatur mit einem Bewegungsprogramm bei schöner Musik. Danach folgen Koordinations- und Geschicklichkeitsübungen. Im Hauptteil werden durch gezielte Übungen die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und gedehnt, die ruhig und langsam durchgeführt werden. Zum Abschluss der Trainingsstunde helfen Entspannungsübungen Verspannungen und Stress abzubauen und die Regeneration von Körper und Geist zu fördern.

 

Der Abschluss eines Übungsabends bildet jeweils eine themenzentrierte Wissensvermittlung über gesundheitsrelevante Aspekte (Aufbau der Wirbelsäule, richtiges Heben und Tragen von Lasten, Kompetenzvermittlung etc.).

Ansprechpartner

Helmut Schmitt

Tel. 09352/3594

Email: helmut.schmitt@rsg-lohr.de

 

oder Renate Seidel

Tel.: 0 93 52 - 98 26

Email: renate.seidel@rsg-lohr.de

Kurse

Montag:

Gruppe I von 17:30 – 18:30 Uhr

Gruppe II von 18:45 – 19:45 Uhr

 

Dienstag:
Gruppe I von 17:30 – 18:30 Uhr
Gruppe II von 18:45 – 19:45 Uhr

 

Freitag:

Gruppe I von 17:45 – 18:45 Uhr

Gruppe II von 17:45 – 18:45 Uhr

 

in der Spessarttorhalle an der Lehmskaute

 

 

Herbstkurs (15 Einheiten), Beginn Anfang September.

 

Die genauen Termine werden in der Presse bekannt gegeben, oder können beim Übungsleiter erfragt werden. Gerne können Sie an einem Probetraining teilnehmen.

Kursgebühren

- für Vereinsmitglieder 35 €

- für Nichtmitglieder 65 €


REHA Sportverein Lohr e. V.

Partensteinerstr. 15

97816 Lohr am Main

Tel.: 0 93 52 - 8 57 90 53

Vorsitzende:

Dr. Margitta Grunewald 


Herzlichen Dank dem Versicherungsbüro Iser und der Firma w.m.graphiX für die Unterstützung!